Tips Kesehatan Di saat Musim Hujan
Musim hujan Adalah musim yang membuat kita paling mudah terserang penyakit.. bagaimana cara menghindar dari ancaman penyakit yang sering menyerang kita pada saat musim hujan??
Simak beberapa cara dibawah ini agar tubuh anda tetap fit di musim hujan ini
- Makan Secara Seimbang
- Memang pada saat musim dingin kita lebih susah lapar. Disarankan hanya makan pada saat anda lapar, dan dengan porsi secukupnya saja.
- Lebih sering mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang bersih dan segar agar lebih menyehatkan tubuh anda. Hidangan yang di tambah dengan rempah-rempah juga bisa membantu anda untuk menaikkan kekebalan tubuh anda, dan membantu sistem pencernaan anda dan mencegah infeksi
- Menjauhlah dari Sumber Penyakit
- Pada saat musim hujan tiba, yang paling kita takutkan adalah wabah DBD, karena terdapat banyak air yang menggenang yang menjadikannya sarang untuk nyamuk DBD berkembang biak. Periksalah lingkungan sekitar rumah anda, apakah terdapat genangan air. jika ada, segeralah timbun genangan air tersebut, atau membuang sampah-sampah yang bisa membuat air mengenang.
- Jaga cairan tubuh
- Pada musim hujan, tubuh memiliki tingkat kelembaban yang tinggi, yang mengakibatkan tubuh lebih susah mengeluarkan panas, padahal cairan tubuh akan bergerak tidak stabil. Oleh karena itu disarankan untuk minum air putih yang banyak, terutama pada saat anda beraktifitas. hindari minuman berkola, dan perbanyak minuman hangat jahe.
- Istirahat yang cukup
- Kurang tidur akan menyakiti tubuh Anda dan tidak memberikan organ tubuh Anda kesempatan untuk merecharge sel-sel mereka. 6-8 jam adalah waktu ideal yang bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya.
- Perbanyak Olah Raga
- Dengan berolahraga tubuh akan melepaskan energi yang diubah menjadi panas. Dengan panasnya suhu tubuh anda, maka suhu dingin yang disebabkan oleh musim hujan akan dengan mudah disingkirkan
Demikianlah beberapa tips untuk menjaga kesehatan anda selama musim hujan..
Terima kasih
Categories:
Tips Kesehatan
0 komentar:
Posting Komentar